Bewusste Pausen — warum Stille produktiv ist

Die meisten Pausen, die wir uns nehmen, sind keine. Wir greifen zum Handy. Wir wechseln den Tab. Wir essen am Schreibtisch. Eine echte Pause ist etwas anderes – und ihre Wirkung lässt sich heute me...

Energy Balls & Dattelkugeln — was wirklich darin steckt

Sie sehen aus wie kleine Pralinen. Sie schmecken nach mehr. Und sie sind in den letzten Jahren so populär geworden, dass kaum noch jemand fragt, was sie eigentlich sind. Höchste Zeit für einen ruh...

Yoga in den Alltag integrieren — ohne Matte, ohne Stunde

Yoga ist in den meisten Köpfen ein Termin: 90 Minuten, eine Matte, eine Lehrerin, ein Studio. Und genau deshalb passiert es vielen Menschen seltener, als sie es eigentlich möchten. Dabei war Yoga u...

Mindful Snacking — was es ist, und was es nicht ist

Mindful Snacking klingt zunächst wie ein neuer Wellness-Trend. Bei genauerem Hinsehen ist es das Gegenteil: eine sehr alte Idee, neu formuliert. Eine Antwort auf eine Welt, in der das Essen oft das...